공심채 효능 어떻게 먹으면 좋을까 이름은 들어본 적 있지만 사실 먹어본 적이 없습니다. 열무를 주문해서 먹는 안산팜이라는 곳에서는 고수를 비롯해 공심채 판매하고 있는데 어떻게 먹으면 좋을까 몰라서 주문을 망설이고 있습니다. 요즘은 뭐를 구입해도 그 효능 효과 영양성분을 살펴보기도 하는데요, 오늘은 모닝글로리라고도 하는 이 공심채 살펴보겠습니다. 공심채 효능 및 영양성분 베타카로틴 공심채에는 항산화성분으로 유명한 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용이란 체내의 활성산소 생성을 방지해서 노화와 질환을 예방하는 효과가 있는 것으로 유명합니다. 특히 동맥경화 예방과 노화억제, 암예방등에 효과적인 항산화 작용을 가진 이 베타카로틴이 공심채에는 100g당 4,300㎍이 포함되어 있습니다. 시금치 1..
